Latihan

Makanan Penting untuk Kesehatan

Ayo Menulis

Amati gambar makanan berikut ini. Beri tanda (centang) pada makanan yang sebaiknya dimakan setiap hari! Beri tanda (x) pada makanan yang sebaiknya dimakan sesekali saja atau bahkan dihindari!

 

Makanan Penting untuk Kesehatan

 Makanan Penting untuk Kesehatan

Makanan sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan dan perkembangan manusia. Makanan yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan adalah makanan yang menyehatkan dan bergizi.

Berikut makanan yang menyehatkan dan bergizi.
a. Makanan pokok, misalnya nasi, kentang, jagung, roti, ubi, dan sagu.
b. Lauk-pauk, misalnya daging, ikan, tahu, tempe, telur, dan cumi.
c. Sayur-sayuran, misalnya kangkung, bayam,wortel, dan buncis.
d. Buah-buahan, misalnya jeruk, apel, anggur, pisang, dan jambu.
e. Susu, misalnya susu sapi dan susu kambing.

Makanan-makanan tersebut mengandung gizi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air. Karbohidrat terdapat pada makanan pokok. Protein terdiri atas dua jenis, yaitu protein hewani dan protein nabati. Protein hewani adalah protein yang berasal dari hewan, misalkan ikan, daging, susu, keju, dan telur. Protein nabati adalah protein yang berasal dari tumbuhtumbuhan, misalkan tempe dan tahu.

Vitamin banyak terdapat pada sayur-sayuran dan buah-buahan. Mineral banyak terdapat pada ikan, sayur, dan susu. Jagalah makanan yang kita makan agar selalu bersih dan menyehatkan. Makanan yang bersih, menyehatkan, dan bergizi akan membantu pertumbuhan dan perkembangan manusia dengan baik.